pour vous ressourcer .

Choisissez vos amis, la date qui vous convient et le thème de votre atelier.
Contactez moi au 06.28.27.09.33 pour plus de renseignements et pour toute réservation.

Durée: 2h30- 25€ par personne  (groupe de 4 minimum)

Les ateliers sont une occasion de partager un moment en toute bienveillance.

Nous utiliserons selon les thématiques les techniques naturelles de la naturopathie :

la bromatologie (l'alimentation), la réflexologie, les massages et les exercices physiques,  la psychologie (principalement axée sur la relaxation), la phytologie (plantes, huiles essentielles, élixirs...), la pneumologie (l'hygiène respiratoire, le bol d'air Jacquier), l'hydrologie (l'utilisation de l'eau), l'actinologie (lumière et couleur) et la magnétologie (aimants et magnétisme).

Au cours de chaque atelier vous aurez accès au bol d'air Jacquier et des recettes pourront être testées. Si vous le souhaitez, vous pourrez réaliser votre propre préparation.

Exemples de thèmes d'atelier :

Atelier "Eveil corporel"

Associant quelques mouvements corporels doux accessibles à tous, des auto massages ou massages à 2 et des techniques d'hygiène, vous pourrez construire votre petit rituel pour bien démarrer la journée ou vous relaxer en rentrant du travail.

Atelier "Cosmétiques maison"

Idéal pour partager un moment de bien-être entre amies.

Profitez d’un moment de détente pour vous chouchouter de la tête aux pieds en testant des produits simples à réaliser et si vous le souhaitez, vous pourrez préparer vos propres cosmétiques maisons au en participant au coût des « matières premières ».

…..Un bel après-midi ou une belle matinée au choix en perspective 

 Atelier "Bien-être du ventre"

Apprenez à mieux vous connaitre, comprendre l'impact de votre mode de vie et d'alimentation sur votre digestion. 

Profitez d'un moment de relaxation et de respiration guidée pour vous détendre.

Puis découvrez l'auto-massage du ventre et quelques plantes ou huiles essentielles bien utiles.

 Atelier "Bien-être visage et tête

Découvrez quelques plantes, produits ou recettes issues de ces plantes bienfaisantes pour le visage et testez en quelques unes.

Stimulez votre musculature profonde par quelques "exercices" pour favoriser la tonicité du visage

recevez et donnez un massage ou un auto massage de la tête au cou.

Atelier "Bien-être des pieds"

Ils vous portent toute la journée et ils sont souvent laissés pour compte.

Alors découvrez les bienfaits d'un soin simple apaisant et stimulant 

et des exercices simples de stimulation.

Recevez et donnez un massage pour repérer quelques zones à s'auto masser

Testez un onguent que vous pourrez réaliser pour préparer vos pieds aux beaux jours

Atelier "Bien-être de la Nuit "

Relaxation, exercices de respiration, alimentation et chronobiologie,

auto massages divers et astuces pour vous accompagner dans les moments diurnes et nocturnes

Pensez à prévoir un tapis de sol pour la relaxation dans le parc si le temps le permet. 

 Atelier "Bien-être dès l'assiette "

L'une des premières clés du bien-être se trouve dans notre assiette

"Glucides, lipides, protéines, oméga..., végétarisme, chronobiologie, monodiète....que de termes.....

Les ateliers de Sophie vous proposent de mieux comprendre comment fonctionne votre corps et de découvrir des aliments ou préparations que vous pourrez réaliser et déguster .

 Atelier "Gestion de nos émotions"

Les émotions font partie de la vie. C'est leur débordement et leur emprise sur notre sérenité qui sont préjudiciable à notre équilibre. 

Au programme de cet atelier: relaxation, respiration, mise en pratique d'une méthode simple d'auto gestion de l'émotion, Huiles essentielles, évaluation de nos émotions négatives du moment, EFT et élixirs floraux seront au rendez vous.

 Atelier:  "Relaxation et lâcher prise"

Se relaxer, lâcher prise, ressentir les bienfaits d'un moment de détente et de prise de recul.

Se libérer du contrôle telle une poupée de chiffon!! Amusant et même plus ...

Entre relaxations guidées et travail en binôme et trinôme en toute bienveillance,  partagez un après midi de bien-être .

Atelier "Vitalité et Immunité" 

Préparons nous de la tête aux pieds! Auto massage et exercices et autres techniques, plantes et huiles essentielles et autres préparations ... seront au rendez-vous. Vous pourrez tester et réaliser votre propre échantillon et prendre un bon bol d'air!